不论是参加比赛、偶尔锻炼还是社交活动，体育运动和身体活动包括许多形式，如跳舞、足球、篮球、游泳、骑行、徒步等。体育运动有助于增强身体力量、提高体力耐力、释放身体压力，并高效燃烧卡路里。然而，如果个体忽视热身步骤、过度训练或发生事故，则在比赛或锻炼过程中可能会受伤，个体随后可能会遭受肌肉疼痛、扭伤、撕裂和慢性韧带拉伤等问题。
过度使用导致的运动损伤并不罕见，由于肌肉和肌腱的重复动作，涉及的区域将变得发炎和疼痛。 应仔细评估愈合和康复过程，以减少所需的停工时间。
中医推拿按摩或针灸可以成为体育训练和康复管理的一部分。 中医疗法有助于缓解肌肉疼痛、放松紧张肌肉、减少组织粘连、加速周围血液和淋巴的回流、减轻损伤区域的肿胀、加速组织修复和重建，并恢复韧带对齐。 中医方法可以帮助运动员加快恢复过程，并使其身体补充能量储备以实现最佳体育表现。
体育推拿
体育按摩深入肌肉，旨在重新调整肌肉纤维和结缔组织，并使身体恢复的生物过程更加高效。 体育按摩为运动人士带来了众多益处，涵盖了身体、生理和心理方面。 定期进行体育按摩可帮助肌肉修复、重建和强化，增加关节活动性和柔韧性，最大限度地提高运动表现，并减少活动期间受伤的风险。
运动前按摩
这通常在锻炼或训练前15分钟进行。 用轻柔的推拿和缓慢的揉捏技术进行5-10分钟的按摩可以增加肌肉血液循环，刺激身体进行高强度运动，增强肌肉耐力和韧带柔韧性，并增加关节活动性。 这可以在比赛期间最大化表现，并减少受伤风险，同时还可以帮助运动员减轻焦虑。
运动中按摩
按摩是在训练或比赛间隙之间进行的，旨在重负载的肌肉群。 操作通常从轻柔快速的技术开始，然后变为有力的揉捏、打击或拍打技术，持续1-3分钟。 这有助于消除肌肉的僵硬和疲劳。
运动后按摩
这通常在锻炼后1-2小时或睡前进行。 运动后按摩可以加速乳酸（导致疲劳和酸痛的代谢物）的清除。 证明运动后按摩可以在剧烈运动后冷却运动员，消除疲劳并促进身体力量的恢复。 它还显着缩短了锻炼后肌肉酸痛的持续时间，并减轻了疼痛感。
针灸在运动中的作用
针灸方法属于物理刺激，可以在体内引发一系列积极变化，促进生理功能、增强自我调节和鼓励身体的自我愈合能力。 针灸是一种有效、个性化、非药物和非侵入性的治疗方法，非常适合运动员在训练和康复过程中应用。
运动能力
剧烈运动会导致内源性自由基和脂质过氧化物的增加，血酮水平的下降，从而导致运动能力下降。 针灸可以应用于提高体内的抗氧化能力，清除自由基，并在运动期间防止血酮水平下降，以维持运动能力。
运动免疫力
高水平表现后，运动员的免疫力会下降，增加他们患病的机会。 研究表明，针灸可以增加白细胞数，促进抗体的产生，从而增强体内的免疫功能。
针灸还可以增加血糖和血红蛋白水平（运动疲劳的指标），有助于消除疲劳。
Pain control
Long-term repetitive actions or over-training will result in painful conditions. Many scientific evidences have supported that acupuncture can relieve a variety of sport related painful conditions, including “neuropathic pain” and “nociceptive pain”.
Injury recovery
Sports injury will lead to a period of downtime to athletes, making them unable to participate in training and competition. In severe cases, when their mobility is affected, a great pressure will be created on their psychological and physiological aspects. Acupuncture has the effects of resolving stasis, dispersing swelling, anti-inflammatory and arresting pain, which can effectively promote tissue recovery and restore functionality of injured parts.
Sports insomnia
Continuous and intense physical activities along with mental stress can easily make athletes can’t sleep at night, which is not favorable to their body recovery and hinder sports performance. Acupuncture can achieve a calming effect on the nerves and mind, relieve muscle soreness and thus effectively prevent insomnia after strenuous exercise.
Weight control
In order to achieve the best results, it is necessary for athletes to maintain in optimal body weight and follow some stringent dietary restrictions. Acupuncture can be used to reduce appetite, promote energy consumption, and improve basal metabolic rate, which help athletes to control their body weight.
