中医基础

🌸新加坡中医女性健康调理 · 传统中医源远流长，历来注重女性的生理特性与健康调理。在HSI中医（HSI Chinese Medicine），我们深知女性的健康与气（Qi）、阴阳平衡密切相关。通过针灸、中药调理、饮食建议与生活方式管理，中医提供自然、温和又有效的方法，帮助女性在各阶段实现身心健康的全面平衡。 👩‍⚕️ 20多年中医妇科经验 · 专注调理女性健康 Dr. Yan Jing Ru（阎静茹医师）是新加坡卫生部注册的资深中医师，拥有超过20年的临床经验，擅长调理女性在不同人生阶段面临的各类健康问题，包括月经不调、不孕、经前综合征、更年期症状等。她致力于提供个性化治疗方案，以中医的自然疗法恢复身体机能、平衡激素水平、改善整体健康。 🌿 中医如何全面调理女性身体？ 针灸调和内分泌，促进气血循环，缓解疼痛 中药个性化调配，调理体质，改善病症 艾灸温经散寒，助力宫寒体质调理 饮食与生活方式调整，辅助调养经络与脏腑功能 💖 中医治疗的常见女性健康问题： 🌸 助孕调理 不孕：通过改善血液循环、调和肾气与子宫功能，提高受孕几率。 卵巢功能减退：滋补肾气，增强卵巢储备。 🌸 月经与内分泌调理 月经不调：调和气血，恢复周期规律性。 痛经：针灸与中药减轻经痛、行经不畅。 经前综合征：缓解情绪波动、胸胀、易怒等症状。 […]

🌸 TCM for Women’s Health in Singapore | Holistic Wellness for Every Stage of Life Traditional Chinese Medicine (TCM) has a long-standing history and deeply values the unique physiological characteristics […]

在中医（TCM）中，身体被分为三个区域，称为焦：上焦、中焦和下焦。虽然前列腺在传统中医中没有被特别认定，但它属于下焦，由肾和肝管理。 肾与前列腺健康：肾阳： 对尿液的生成和排泄至关重要。 肾气： 控制下部闸门（尿道、精道、肛门）的开闭。肾气虚弱会导致尿失禁和尿流无力等问题。 肝的角色： 压力和情绪可以扰乱肝气，影响下焦并引起尿路功能障碍。 膀胱气和血瘀： 膀胱气受损会导致血瘀，与严重的前列腺疾病如结石和癌症有关。 湿热： 可能由感染或饮食（辛辣、油腻食物和酒精）引起。 导致尿痛、尿浑浊和频尿等症状。 前列腺常见问题： 前列腺增生是一种常见疾病，90%的60岁以上男性会出现这种情况，良性（非癌性）结节会导致前列腺肿大。其原因不明。前列腺增生会显著影响生活质量，导致排尿时极大的不适。前列腺的增大会使其从核桃大小扩展到杏甚至柠檬大小。 前列腺炎：尽管一些症状相似，但前列腺炎与BPH不同。前列腺炎会导致前列腺肿胀、压痛或发炎。主要有两种类型：急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎通常由细菌感染引起。慢性前列腺炎，也称为慢性骨盆痛综合症，是一种定义不明确的疾病。 前列腺癌：对于大多数男性来说，前列腺健康最关心的问题是如何降低前列腺癌的风险。年长男性，尤其是有家族病史和/或前列腺特异抗原（PSA）水平较高的男性，患前列腺癌的风险增加。PSA是前列腺细胞产生的一种蛋白质。 常见前列腺症状： 淋症 (lin zheng)： 尿痛综合症 尿浊 (niao zhuo)： 尿浑浊 癃闭 (long bi)： 尿难 遗尿 […]

I’m-Yunity® Coriolus versicolor, also known as Yunzhi, is a precious tonic that belongs to a family of medicinal mushrooms in the Chinese culture. Early in 15th century of China, the […]

I’m-Yunity®️ 是从云芝(Coriolus versicolor)中提取的独特专利成分制成，云芝在中国文化中属于珍贵的补品，是中药材中的一种药用菌类。早在中国15世纪，著名的《本草纲目》就将其归类为一种具有补充精气、强壮筋骨、促进整体提升和抗衰老等健康益处的上品药材。云芝(Coriolus versicolor)温和而有活力的特性非常适合长期食用以维持健康。 I’m-Yunity®️ for Dogs 是由独特的云芝(Coriolus versicolor)成分制成，专门为狗的免疫平衡和活力而设计。 精选草药来源 I’m-Yunity®️ for Dogs 是由云芝(Coriolus versicolor)的COV-1®️菌株制成。这一独特菌株是由著名的真菌专家杨庆耀教授在中国收集的80个菌株中成功鉴定并分离出来的最优菌株。他采用深层培养技术和液体发酵专门培育这一菌株，提供菌丝作为我们I’m-Yunity®️产品的原料。 PSP – 云芝(Coriolus versicolor)的有效成分 云芝(Coriolus versicolor)含有称为多糖的生物活性化合物，这些复杂分子由多个糖单元组成。从蘑菇的不同部位提取可得到不同的化合物变体。杨教授从COV-1®️菌株的菌丝中分离出一种特殊的蛋白质结合多糖，即多糖肽（PSP）。药理学和临床研究表明，PSP具有积极的免疫调节作用，并有助于改善生活质量。 PSP提取技术的突破杨教授还在 PSP的结构解析方面取得了技术突破，从COV-1®️菌株的菌丝中分离出特定类型的PSP分子。从菌丝中分离出有效的PSP分子的复杂过程是导致并非所有含有PSP的产品具有类似健康益处的原因之一。 经过长期研究和应用验证的人类产品早在80年代初， PSP一经问世就引起了研究人员和消费者的关注。 长期研究以及众多客户的证言提供了集体证据，表明PSP支持免疫健康，促进整体健康并改善生活质量。香港市场的Essence of Mushroom（I’m-Yunity®️的香港包装）已经有40多年历史，并且也注册为中成药。 I’m-Yunity®️还注册为补充剂在加拿大、新加坡、马来西亚和泰国等市场销售。 I’m-Yunity®️ […]

不论是参加比赛、偶尔锻炼还是社交活动，体育运动和身体活动包括许多形式，如跳舞、足球、篮球、游泳、骑行、徒步等。体育运动有助于增强身体力量、提高体力耐力、释放身体压力，并高效燃烧卡路里。然而，如果个体忽视热身步骤、过度训练或发生事故，则在比赛或锻炼过程中可能会受伤，个体随后可能会遭受肌肉疼痛、扭伤、撕裂和慢性韧带拉伤等问题。 过度使用导致的运动损伤并不罕见，由于肌肉和肌腱的重复动作，涉及的区域将变得发炎和疼痛。 应仔细评估愈合和康复过程，以减少所需的停工时间。 中医推拿按摩或针灸可以成为体育训练和康复管理的一部分。 中医疗法有助于缓解肌肉疼痛、放松紧张肌肉、减少组织粘连、加速周围血液和淋巴的回流、减轻损伤区域的肿胀、加速组织修复和重建，并恢复韧带对齐。 中医方法可以帮助运动员加快恢复过程，并使其身体补充能量储备以实现最佳体育表现。 体育推拿 体育按摩深入肌肉，旨在重新调整肌肉纤维和结缔组织，并使身体恢复的生物过程更加高效。 体育按摩为运动人士带来了众多益处，涵盖了身体、生理和心理方面。 定期进行体育按摩可帮助肌肉修复、重建和强化，增加关节活动性和柔韧性，最大限度地提高运动表现，并减少活动期间受伤的风险。 运动前按摩 这通常在锻炼或训练前15分钟进行。 用轻柔的推拿和缓慢的揉捏技术进行5-10分钟的按摩可以增加肌肉血液循环，刺激身体进行高强度运动，增强肌肉耐力和韧带柔韧性，并增加关节活动性。 这可以在比赛期间最大化表现，并减少受伤风险，同时还可以帮助运动员减轻焦虑。 运动中按摩 按摩是在训练或比赛间隙之间进行的，旨在重负载的肌肉群。 操作通常从轻柔快速的技术开始，然后变为有力的揉捏、打击或拍打技术，持续1-3分钟。 这有助于消除肌肉的僵硬和疲劳。 运动后按摩 这通常在锻炼后1-2小时或睡前进行。 运动后按摩可以加速乳酸（导致疲劳和酸痛的代谢物）的清除。 证明运动后按摩可以在剧烈运动后冷却运动员，消除疲劳并促进身体力量的恢复。 它还显着缩短了锻炼后肌肉酸痛的持续时间，并减轻了疼痛感。 针灸在运动中的作用 针灸方法属于物理刺激，可以在体内引发一系列积极变化，促进生理功能、增强自我调节和鼓励身体的自我愈合能力。 针灸是一种有效、个性化、非药物和非侵入性的治疗方法，非常适合运动员在训练和康复过程中应用。 运动能力 剧烈运动会导致内源性自由基和脂质过氧化物的增加，血酮水平的下降，从而导致运动能力下降。 针灸可以应用于提高体内的抗氧化能力，清除自由基，并在运动期间防止血酮水平下降，以维持运动能力。 运动免疫力 […]

压力和缺乏睡眠经常因我们的皮肤问题而受到指责，长时间工作后眼部出现眼袋也不例外。除了规律睡眠和引入更多禅意生活外，我们还可以通过以下方法减轻黑眼圈和缓解眼部浮肿： 冷敷 我们建议将一把勺子放在冰箱里，用保鲜膜包裹。当眼部出现问题时，取出勺子，揭开保鲜膜，然后将勺子放在眼部区域。这对于早上醒来眼睛浮肿时非常有效。 保持水分 保持水分对健康和美容都很重要。如果不保持足够的水分，皮肤细胞实际上会收缩，这会使黑眼圈更加明显。确保每天喝8至10杯水，以避免熊猫眼的出现。 “吃水” 眼霜 除了内部保湿外，直接给眼部区域补水也很重要。然而，眼霜和面霜的区别很重要，在眼部区域使用眼霜而不是面霜。 涂抹眼霜时也要节制。正确的涂抹方法是每只眼睛使用不超过一粒米粒大小的眼霜，用无名指轻轻拍打眼眶周围。如果过多地涂抹眼霜，会导致眼部浮肿，因为这个区域的皮肤非常脆弱。 眼霜中要寻找的有效成分： Blefaroplex由一系列植物成分组成，可以改善胶原蛋白和弹性蛋白的合成，同时预防糖化的影响。作为一种强效抗糖化复合物，Blefaroplex消除毒素，防止眼部区域出现黑眼圈和浮肿，从而减轻浮肿和黑眼圈的出现。 透明质酸是一种深层保湿成分。它已经入选Elle杂志的“最佳眼霜成分”名单，并且能够保持高达1000倍自身重量的水，毫无疑问，这种超级保湿元素应该出现在您的眼霜中。 含有轻型颜料或光学漫反射剂的眼部产品非常有效，可以减少黑眼圈和眼袋的出现。这些成分将光线反射远离黑暗阴影区域，使眼部皮肤看起来更明亮、更健康、更有光泽。如果您正在寻找每日快速修复的产品，这些成分绝对值得注意。 过敏反应营养学家Petronella Ravenshear表示，对许多人来说，小麦是导致黑眼圈的主要原因。她在接受《赫芬顿邮报》采访时解释说：“当人们停止食用小麦时，黑眼圈通常会神奇地消失。” 如果您有明显的黑眼圈，而皮肤产品无法消除它们，您可能需要考虑调整饮食，甚至试验一种不含小麦的新生活方式，看看是否有效果。 咖啡因局部涂抹咖啡因可以减轻眼部浮肿并促进微循环。缓解疲劳眼睛的一个方便的家庭疗法是将冷用茶袋直接敷在眼部区域，时间长达十分钟。咖啡因起到神奇作用的同时，茶叶中的单宁可以收紧眼部皮肤。 作为草本替代品，以同样方式使用的绿茶袋也可以减少炎症。这对于疼痛和浮肿的眼睛非常有效，能立即给您一些缓解。

您经常接触电子屏幕、加热设备、清洁产品或者只是呼吸“新鲜”空气吗？ 这三种主要类型的污染会损害您的皮肤，导致其过早老化、变得敏感和显得暗淡。在本文中，我们将解释原因并提供一些简单的步骤来预防这种损害。 三种类型的污染每天，我们的皮肤会受到300多种污染源的影响。这些污染物可以分为三大类，对皮肤的影响略有不同。 紫外线和HEV污染HEV光攻击皮肤的所有层，包括DNA。 众所周知，UVA和UVB射线通过产生自由基来造成皮肤损伤。然而，一个新兴的关注点是来自电子屏幕的HEV光（也称为人造蓝光）比这两者合并还要造成更多的损害。它穿透到皮肤细胞的DNA层，影响它们的再生并使其缺氧。这反过来导致过早出现皱纹和皱纹，使皮肤显得暗淡、灰暗或苍白。 解决方案：细胞需要再生和氧气补给。 空气污染空气污染攻击皮肤更深层。 来自污染物（如烟雾、酸和空气中的气体）的有毒颗粒比我们的毛孔小20倍，这意味着它们可以轻松地渗透到我们的皮肤深层。这会阻塞皮肤的自然保湿过程以及产生胶原蛋白的能力。 这些毒素还会使皮肤显得暗淡。吉娜·贝克（Gina Baker）是Germaine de Capuccini的护肤专家，她解释说：“这就像一扇脏窗户——当污垢附着在上面时，自然蓝光就无法通过，因此看起来灰暗。当我们的皮肤变‘脏’时，它也会显得暗淡或灰暗，并且光线无法从中反射出去。 解决方案：皮肤需要排毒和清洁。 家庭污染家庭污染攻击皮肤表面。 加热、空调、清洁产品和其他家用物品停留在皮肤表面，引起刺激并抽取水分，导致脱水。它们还会破坏角质层（皮肤的保护屏障），进而使其他类型的污染更容易渗透到皮肤内部，并使皮肤更敏感——这是一个恶性循环。 解决方案：加强皮肤的屏障功能。 如何保护和修复皮肤免受污染损害1) 保护皮肤 最好的攻击形式是良好的防御！使用高倍数SPF防晒霜。不要依赖化妆品或润肤霜中的防晒系数，这些通常是低倍数，并且通常仅提供UVB保护。寻找一款轻盈的保护霜，专为每天在润肤霜之上使用而设计。这将提供更有效、更强大和更可靠的保护。 Try Urban Shield SPF50 anti-pollution protection 2) 清洁皮肤cleanse-pollution-image每天早晚清洁可以帮助清除皮肤表面的一些污垢或污染物。我们还强烈推荐进行专业的化学剥脱，以有效去除附着在皮肤上的更顽固的污染物。 3) 氧气和排毒 我们知道HEV和UV光会使细胞缺氧，因此需要补充——这对于保持年轻健康的皮肤至关重要。一个氧气面部护理或保湿剂可以极大地帮助。氧气可以含在护肤品中，但必须稳定才能这样做。确保成分“包裹”以确保其有效进入皮肤并起到排毒作用。 […]

喉咙痛 疲劳 头痛 发烧 咳嗽 肺部（呼吸系统）症状，包括 呼吸急促 抑郁或焦虑 中医作为一种预防医学形式，提供旨在从内部改善健康的整体实践，并有助于缓解其中一些挥之不去的症状。 以下是中医治疗的一些自然疗法： 针灸 刮痧 草药 中草药 如果您有 Covid 后遗症症状，请立即咨询我们的医生！

HSI中医诊所在新加坡以治疗湿疹为名，我们的医师拥有治疗湿疹丶皮炎和其他皮肤疾病的丰富经验。 湿疹是皮肤病的一种，会导致皮肤干燥丶发红丶发痒和发炎，看起来像疹子。当身体状态不佳, 又称为气虚的时候，容易因为外部因素导致发作，引起瘙痒丶炎症和皮肤干燥丶发红。引起湿疹的最常见致病因素是风丶热和湿气的组合。 湿疹症状在不同人身上呈现的样子都不太一样，HSI能为我们的患者提供个性化的治疗。我们用中医治疗来祛风丶祛湿丶祛热丶止痒丶补血丶清血丶平衡气血。 HSI中医在湿疹治疗方面经验丰富，我们的诊所治愈许多病例。与我们预约并立即接受治疗！